Вегетарианство — это зло для организма!🥱
⠀
Так ли это?
⠀
Я против пропаганды любого мнения, образа жизни или мышления. 👆🏻 Каждый имеет право поступать так, как ему по душе. Но все же, мне хочется развеять некоторые заблуждения о вегетарианстве.
⠀
🌱«Без молочных продуктов будут слабые кости». Это не так. Растительная пища не уступает по количеству кальция в своем составе: орехи, петрушка, кунжут, соя и даже чеснок в котором на 100 г приходится 181 мг кальция и 6,4 г белка. Это на заметку тем, у кого непереносимость лактозы.
🌱«Вегетарианские продукты — низкокалорийные. Из них невозможно получить достаточно энергии для активной жизни». В действительности растительный рацион вполне может обеспечивать человека его суточной нормой калорий. Знаете сколько мировых чемпионов питаются только «травой да овощами»? На пример: Майк Тайсон.
🌱«Мясо — главный источник белка, без него нельзя». Согласен, без белка нельзя, но мясо не монополизировало его. Почти все продукты, кроме спирта и сахара, содержат протеин. Чтобы получить все незаменимые аминокислоты, включите в рацион чечевицу, фасоль, орехи, зеленый горошек, зеленые овощи, растительно молоко и семена. Главное сбалансированное питание.
⠀
Помните, вы властелины своего организма.🤴🏻
⠀
Как часто вам стараются навязать свое мнение? Делитесь своими историями.⤵️
