Книги про осознанность.📚
⠀
Если вы желаете избавиться от ненужных переживаний, в поиске гармонии с миром и с собой, и любите проводить время в компании с хорошей книгой — сохраняйте мой пост.📌
⠀
Подборку сделал с разными книгами, каждая из которых заслуживает внимания.👌🏼
⠀
📔Дейл Карнеги. «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Достойное первое место от автора, на чьих трудах выросло не одно поколение. Книга научит как избавляться от беспокойств из-за несправедливой критики и как адекватно реагировать на замечания.
⠀
📕Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».
Книга содержит необычную программу по медитации, рассчитанную на восемь недель. Она поможет вам снизить уровень стресса, развить память и творческие способности, а также повысить психическую и физическую выносливость.
⠀
📗Рохан Ганатилейк «Как включить осознанность»
Если постоянно не хватает времени для обычных повседневных дел, если хотите снова радоваться мелочам и не обращать внимание на мелкие обиды — вам пригодятся 60 практических упражнений собранных в этой книге.
⠀
📘Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать — начинаем жить».
Эта книга основана на техниках ACT (терапии принятия и ответственности). В ней описано как снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и в целом изменить жизнь к лучшему.
⠀
📙Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте». I
Нужно жить настоящим временем, и пусть к этому вы найдете в данной книге. В ней рассказано как изменить привычки, добиться результатов и понять, что действительно важно, а от чего надо отказаться.
⠀
Применяете на практике советы из книг? Пишите в комментариях свои книжные фавориты⤵️
