Биохакинг - это индивидуальный подход к здоровому образу жизни, который сочетает в себе анализы, обследования, набор добавок и персональные рекомендации. В питании биохакеры используют понятие Smart food и часто полностью меняют поведение организма. Основные правила Smart food: не есть обработанную еду, знать свойства продуктов, не пить алкоголь, не употреблять сахар и соль, понимать свой метаболизм и учитывать особенности организма.
# Здоровый образ жизни
Статья опровергает распространенные мифы о вегетарианстве, такие как недостаток кальция и белка в рационе, а также низкая калорийность растительной пищи. Автор призывает к сбалансированному питанию и напоминает, что каждый человек является властелином своего организма.