Биохакинг - это индивидуальный подход к здоровому образу жизни, который сочетает в себе анализы, обследования, набор добавок и персональные рекомендации. В питании биохакеры используют понятие Smart food и часто полностью меняют поведение организма. Основные правила Smart food: не есть обработанную еду, знать свойства продуктов, не пить алкоголь, не употреблять сахар и соль, понимать свой метаболизм и учитывать особенности организма.
# Биохакинг
Биохакинг - системный подход к изучению организма, который помогает улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность. В статье представлены основные рекомендации по правильному сну, питанию, физической активности, ментальному здоровью и приему препаратов и витаминов.